co mi tam

Wczoraj panowie i panie, jakiś tam kolejny schodek pokonany. Poszedłem na basen, udało się wcześniej - tylko kilka osób na całość, puste dwa tory wybieram jeden, wskakuje i ogień. Do około 35 "okrążenia" - czyli w obie strony (2x25m) pływało się fajnie. Potem pojawiło się dwóch facetów i niby ok. Kurcze kiedyś marzyłem o tym aby móc doganiać ludzi [...]

ale dlaczego chcesz wzmacniac plecy w tak dziwaczny sposób ? przyp****** w martwym , przywal wioslo Kroc'sa , na MAXA tam poczujesz plecy siad z pauzowaniem .... zostaw Gwidowi ( mi |-) ) chcesz poczuc palenie w girach ,zwroty glowy w siadach ? OK wez MAXA takiego co zrobisz maks 10 i walnij z nim 20 (wiem powielam slogan ) ale to sie nie [...]

wszyscy oprocz mjozy(z tego co widze to chyba najostrzej trenuje) maja bol nog czy tam zmeczenie tak do paru godzin po treningu a potem looz. ja ostatnio robilem we wtorek a dzisiaj jeszcze mocno odczuwam miesnie mimo rozciagania. a dzisiaj progresja:-/ a wtedy po cwiczeniach to jak siedzialem to nie moglem miec zgietej nogi bo nie szlo wy3mac a [...]

[...] ma co idz powsadzaj sobie na kosz to Ci przejdzie wocio mi tez sie dzisiaj luzacko robilo, zauwazylem ze wyskok sie poprawil (nawet przy bolacym piszczelu) doskoczylem tam gdzie przedtem bylo bardzo ciezko czyli cosik idzie pavlo cycku hehehe gdzie byles?? (nad jaka woda) i jak trening sie robilo,bola nogi? ps. ja po 2 godzinach [...]

witam witam co tam jak trenujecie? ja wlasnie wrocilem codziennie gralem oprocz jednego dnia i ostatniego se palca u nogi wybilem:-/ i teraz niemoge grac ale mam nadzieje ze mi przejdze bo w srode oboz. trenujecie moi mistrzowie

[...] to dostawiam lewa. troche mi to zajelo czasu no i jeszcze musze nad tym popracowac ale jest juz coraz lepiej a wiedzcie ze to nie taka latwa rzecz zmienic naskok. zenon jak tam co teraz jedziesz jak kostka? u mnie narazie, odpukac, jest wporzondku, choc np w ostatnim tygodniu po calym tygodniu treningu to nogi mialem bardziej zmeczone niz po [...]

Co włączę rmf-a, to non stop tłuką tam jakiś shyt Eneja czy czegoś tam o jakimś tam radiu. Co to k.rva jest i czy Wam się to naprawdę podoba??? eneje to geje tak mi się zrymowało http://www.youtube.com/watch?v=Fn7uJnCPrXo&feature=player_embedded

-------------------------------------------------------------------------------- Sorki za ponowne zamieszczenie tematu w innym dziale ale nie znalazł on tam odpowiedzi, na których niezmiernie mi zależy..wiec może tutaj;) Witam...kwestia raczej zostanie wyśmiana przez ludzi,którzy nie mieli problemów z przepukliną..więc proszę - darujcie sobie;) [...]

[...] tego co mógłbym biegać. Światła - na których mam pecha się zatrzymywać, trochę zamazują obraz. Co prawda, bardzo mocna górka jest również poza moim zasięgiem i maszeruje tam, ale światła zabrały mi dzisiaj około 1-1,5minuty. Pytanie do biegaczy: zatrzymując się, zatrzymujecie również zegarek? Tak to wyglądało dziś: [...]

[...] g (37,4%) ww: 187,1 g (27,7%) tł: 104,9 g (34,9%) 2. SUPLEMENTACJA XXL Nutrition - Xtreme Test - 2x1 Myprotein - Trans Resveratrol - 2x1 Scitec nutrition - ZMB6 - 2x1 witamina B6 50mg - 2x2 3. TRENING Z soboty na niedziele spałem 4h, po czym pojechaliśmy na wyścigi 550km w jedna strone, 6h na słońcu i powrót 550km, 6h snu i znowu wyjazd - [...]

[...] No i nie oszukujmy sie, ze mnie taki sam triathlonista, jak z Ciebie kulturysta ;) Mozemy sobie obaj co najwyzej pomarzyc :) Gwid jeszcze nie jest kulturystą - ktoś tam kiedyś napisał, że kulturystą jest ten, który brał udział w zawodach. A Ty triathlonistą już jesteś i to z ambicjami parcia do przodu! Też chciałbym mieć bardziej [...]

[...] zawodników. Sądzę, więc że to my podejmiemy ostateczną decyzję. Co sądzisz o nadchodzących mistrzostwach Europy? Nie mogę się już ich doczekać. Myślę, że rozegramy znakomite spotkania i pokażemy się ze dobrej strony. Wiemy, że spotkamy tam silne drużyny i to już w grupie. Jednak tak naprawdę jesteśmy z tego bardziej zadowoleni niż zmartwieni

[...] pod TS.Może nawet powtórzył bym tą metodę.Postanowiłem spróbować FBW 15-10-5 przez 6 miesięcy.Moim zdaniem nie było to trafienie stuprocentowe.W pewnym momencie gdzieś tam zatrzymały się postępy więc wrzuciłem kreatynę i ruszyło.Ale i potem zatrzymały się postępy więc czas był przestać.Kreatyna daje, wg mnie, taki lekko fałszywy obraz [...]

Witam! Wtorek jak zwykle pod znakiem lekkich siadów które aż takie lekkie nie sąPo sobotnich,ciężkich siadach nogi zmęczone i wtorkowe 80%CM/6x2 tak łatwo ni idą.A sobota coraz cięższa się zacznie robić i skończy się sranie po gałęziach Wczoraj wyglądało to tak: Przysiad 50/10, 65/8x2, 77,5/6, 90/5, 105/6x2 Przysiad przedni 60/8, 77,5/3x6 [...]

[...] zaglada ! oj widze na szybko pisalem i kilka błedów :( Adzik ""3. 50g platkow owsianych + 10g muesli + lyzka olivy " gdzie jakies źródło białka ?" - tam mialem wpisac jeszcze + 3 jaja na twardo. z kasą na suple srednio wiec omega leci 2 tabsy do posilku przed snem a co do tych ilosci zarcia to pisze 50g a sie wsypie 70g [...]

[...] nawet normalnie, na spokojnie dyskusji nie potrafisz prowadzic. W kazdej Twojej wypowiedzi jest tyle emocji, ze az zle sie to czyta. Co wiecej obrazasz mnie niektorymi epitetami. Na prawde nie mam ochoty z Toba dyskutowac, bo zachowujesz sie jakbys niedojrzal emocjonalnie do takich dyskusji. Nie możesz pogodzić się z tym, że ktoś ma inne zdanie [...]

[...] tak, to myślę, że to ok, chętnie się tego podejmę od samego rana, zmodyfikuję część - np ćwiczenia na łydki będę robić po prostu stojąc, powtórzenia będę robić tak, jak jest tam napisane. Spróbuję przez jakiś czas, jak mi się sprawdza taki zestaw. Pytanie moje jest następujące - jak często ćwiczyć? Ćwiczyć codziennie i robić jeden dzień na [...]

drugi z rana:D Witam, wypraszam sobie kpicie ze mnie. I co do tej dziewczyny to ty chyba nie widziałeś ładnej dziewczyny ale też każdy ma inny gust więc spoko, tyyyy thug do tego kup sobie pompeke do penisa i dodaj jakiś fajny napis do tej koszulki np: klata,penis,barki od tego są ciężarki ;p w dodatku dopakuj peniola np widzialem ziomka w [...]

[...] ryzyko zatłuszczenia. Jedz tylko tłuszcze roślinne. Moja rozpiska zwiera mniej wszystkiego, bo ja to liczyłem pod 3100 kcal, a jak zliczyłem Twoje, to się okazało, że masz tam 3285kcal. Co do tych Twoich propozycji, to ja bym obciął białko i dołożył tłuszczy. Też coś źle policzyłeś, bo w swojej rozpisce masz więcej tłuszczy niż 8,4%(30g)-1 gram [...]

[...] to ze nie moge ukucnąć mając ta lewa noge z przodu lub z tyłu bo bol jest taki jakby mi ktos noz w kolano wbijal, nie mam zadnego obrzeku ( w jeden dzien jakby tylko cos tam bylo nie tak, ale tylko w jeden dzien i niezbyt duzy ten obrzek), nie bylo zadnego uderzenia w to kolano, nie utykam jak chodze ale jak jest jeden z gorszych dni to boli [...]